Introdução
Comer bem não precisa ser difícil nem caro. O segredo está na simplicidade.
Planejamento é tudo
Monte um cardápio semanal.
Coma comida de verdade
Evite produtos industrializados.
Equilibre os nutrientes
Proteínas, carboidratos e gorduras boas.
Tenha horários definidos
Evita excessos.
Beba bastante água
Fundamental para o corpo.
Tenha lanches saudáveis
Frutas e nuts são ótimas opções.
Conclusão
Uma alimentação saudável é construída com consistência, não perfeição.